跆拳道

跆拳道受朝鲜悠久历史文化影响[2][3]，所以具有浓厚的朝鲜文化色彩[4][5]。在古代，朝鲜人民为了保护自己的家园，而发展出一套强身健体、临危时用来自我防御的武术[6]。这种经过时间慢慢磨练出来的武术渐渐变成一种有目的、有意识的活动，也成为韩国古代武术的雏型[7]。体育史学家研究古籍及壁画等历史文物时发现，跆拳道源于朝鲜半岛三国时代的跆跟[8][9][10]，甚至可以追溯到古代的徒手搏击。另有说法认为跆拳道并无历史，其内涵风格以及名字均起始于20世纪50年代。现在大部分跆拳道馆都以运动竞技比赛为目标，因此保留有完整武术拳理教学的跆拳道馆少之又少。

「跆拳道」一词，是1955年4月11日由崔泓熙将军提出，并以不记名投票方式正式选出「跆拳道」做为此武术的名字。其中「跆」指踢击（脚法）、「拳」指拳击，「道」则是代表道行、自己对礼仪的修练[11]。崔泓熙在留学日本时，学习了日本松涛馆流空手道，并将它带回韩国，而后便以此为基础，加入重视踢击招式的韩国古典武术跆跟。因此，在跆拳道的型中，可以看到许多松涛馆流的手部招式。也因为加入跆跟（重视踢击的武术），因此跆拳道中有「练手三分，练腿七分」之说。

跆拳道也融合朝鲜民族的跆跟、花郎道及其他民族武术。此外，跆拳道与琉球国的空手道及日本的柔道相同，都受到中国武术的影响因此旧称唐手。日本的空手道也影响跆拳道的发展，而空手道最初起源于琉球国，随着琉球于1870年代被日本并吞之后，进而自然成为日本的武术之一。跆拳道可说是朝鲜半岛、中国和日本的合体武术。

1961年，韩国成立了唐手道协会，后更名为跆拳道协会，并正式成为竞赛项目。1966年3月22日，国际跆拳道联盟（ITF — International Taekwondo Federation）在南韩成立，由崔泓熙将军担任总裁[12]。1972年，大韩跆拳道协会的中央道场韩国国技院开始动工。1973年5月，另一跆拳道组织世界跆拳道联盟（WTF — World Taekwondo Federation）在南韩汉城成立，金云龙当选为主席。1975年，世界跆拳道联盟(WTF)成为了国际体育联合会（ITF）的成员，令跆拳道运动得到更多人的认识。五年后，国际奥委会正式承认了世界跆拳道联盟（WT）。2000年，悉尼奥运会将跆拳道列入正式竞赛项目；在成为奥运会项目前，跆拳道曾成为世界运动会的比赛项目。

现时跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系，分别为：国际跆拳道联盟（ITF — International Taekwondo Federation）体系及世界跆拳道联盟（WT — World Taekwondo）体系。ITF体系成立的时间比较早，而WT体系成立时间则比较晚。而现时奥运会采用的是WT体系[13]。

由于近年的跆拳道发展，主要着眼于奥运项目的训练，是故外人均有一个极度严重的误解：「跆拳道的技术有九成是依靠腿技，只有一成手部动作，并且是没有威力的，现在跆拳道并不具备实用搏击用途。」这种给外人的印象绝非无迹可寻，皆因跆拳道在世界跆拳道联盟(WT)的推广下，成为了一项竞技运动项目，比赛的技术及得分计算，均以比赛选手的安全性及观赏性为先，令跆拳道的技术逐趋运动化，而非生活化。 亦有跆拳道教练认为(上文)，新式的跆拳道技术比传统技术(ITF)更为实用，但这观点似乎并未为外行人所接受，亦不难发现，在网络上部份的数据均认为，国际跆拳道联盟(ITF)下推广的跆拳道技术，感觉上远比新式跆拳道实际。

国际跆拳道联盟 跆拳道力量理论,包括六项 质量,加速力,反动力,集中力,平衡,呼吸.

在竞赛技术上的比较下，WT的跆拳道着重得分技术，包括能迅速得分的脚面旋踢，易于击倒对手的后勾踢等等，速度之快能人赞叹，不过与其他武术同台较量下，则几乎显得无甚用处，而且又因WT「严格控制手技」，手部攻击难以得分（据统计，2008年奥运会的跆拳道项目，手部攻击完全没有得分），促成WT的选手几乎都没有防范手部攻击的倾向。 而ITF的竞赛原则，较为着重于选手的技术交流，所以限制了选手的力量，不能单靠手技力量击倒对手(足技除外，以凸显跆拳道足技技术)，但在东欧的ITF系统下，开办了可以全力攻击的Pro-ITF比赛，令两种偏向的选手均可选择适合自己的比赛范围下竞技。至于技术上，因要求选手攻击要明确击中目标并附有合适力量而产生一定效果，同时又因跳跃攻击会有较高的得分，因此比赛技术会偏向轻盈跳跃攻击及着重一击到位有效。 而在始创人崔泓熙所着的跆拳道百科全书中的图片所示，跆拳道最具特式的技术有两大种：一）跳跃，崔本人身高只有约五尺，面对身型高大的对手难以攻击，在书中有大量跳跃动作，不论手部或腿部均有攻击及防守的技术；二）多向连击，百科全书中演示了多种连续攻击，包括空中三连击等等；亦有同时应对两个方向的对手的防御动作，令跆拳道的技术别具特式。

跆拳道的等级通过腰带的不同颜色来体现，不同颜色代表着不同的等级，而每个国家的设置也有所不同，韩国标准（其他亚洲地区则通常依据韩国修订制度）通常均为9级，亦有10级.11级.13级.19级等设置。

经过长时间的训练后，练习者的等级将会由白带升到黑带，其表示白色的对立，相对白色技术已经熟练，意味着黑暗中也能发挥自身能力。黑带分为九段，而每一个国家的道带级别也不一定是相同的[14]。

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一段至三段的道服衣边有黑色带条，四段以上道服裤腿两边有黑色带条，当考获国际教练资格后，道服的衣袖再有黑色带条。根据道服上的肩章和腰带上的罗马数字1(I)到9(IX)可区别段位和级别。一段到二段期间需间隔十八个月才能考，二段到三段需间隔两年，以此类推。而十三岁以下的黑带称为「Pee-Wee」，十三岁后会自动入段[15]与WTF不同

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自一段起，道袍上衣领地方由白色转为黑色，五段后可穿着衣袖有黑色带条之道袍。腰带上绣有颜色横条以代表段位，亦有人直接绣以段位作为代表，如直接在带上绣上「五段」而不是五条横条。十五岁前考到的黑带为「品」，只能系上黑下红的腰带，十五岁后会自动入段。

跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的「以礼始，以礼终」的尚武精神。由于跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼，使练习者在艰苦的磨炼中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防身自卫的本领，因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括礼仪的教育和薰陶。礼仪是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。

练习开始前及结束后的礼节

• 由于练习与比较时，需要干净的场地，所有入场者，除非有规定，须赤脚，除非有允许，手脚不可以有指甲彩绘。
• 练习者进入场地时，首先向道场敬礼，再向教练敬礼。
• 练习前双方应相互敬礼，练习后再次互相敬礼[16]。

练习和比赛开始前的礼节

• 运动员依照主裁判「立正」、「敬礼」口令，立正向陪审席行标准礼，标准礼为鞠躬的自然姿势，腰部前倾15°，头部下倾，两手握拳贴于双腿两侧。
• 运动员依主裁判「向左向右转」的口令，内转相对，立正站好，再依“敬礼”的口令，相互敬礼。

练习和比赛结束后的礼节

• 比赛结束时，运动员在各自的位置相对站立。
• 运动员依主裁判「立正」、「敬礼」的口令，相互敬礼。
• 运动员依主裁判「向左向右转」及「敬礼」的口令转向监督官，向监督官行标准礼。[17]

通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风，并培养其坚韧不拔的意识品质。

崔泓熙将军为跆拳道赋予了大量思想教育，因此，在跆拳道百科全书内亦指出外人会认为跆拳道近乎宗教而多于武术。最能反映跆拳道哲学的，包括跆拳道誓章及跆拳道精神。

大字马是跆拳道学员必须进行的其中一种热身运动。

当学员在训练或是进行色带考试的时候，其中很有可能会听见一些韩语的指令，而通常学员也懂得其意思，见下列表：

跆拳道用品是指于跆拳道训练或进行搏击时所使用的装备和用具。运动员需佩上适当的装备比赛，例如是护具及道袍等装束。护具顾名思义是用作保护身体，以减少伤害为主，而道袍中的腰带用作辨认运动员之等级，通常白带的是初学者，而黑带则是深造者。用具方面，运动员训练的时候需要使用踢靶，例如防御靶、速度靶等以提高脚在使用足技时的力度、速度及准确度。

维基共享资源中相关的多媒体资源：跆拳道（分类）

• 世界跆拳道联盟 WTF - World Taekwondo Federnation（英文／韩文） （页面存档备份，存于）
• 国际跆拳道联盟 ITF - International Taekwon-Do Federnation（英文） （页面存档备份，存于）
• 国际跆拳道联盟 ITF - International Taekwon-Do Federnation（英文） （页面存档备份，存于）
• 国际跆拳道联盟 ITF - International Taekwon-Do Federnation（英文） （页面存档备份，存于）
• 中华民国国际跆拳道联盟推广协会 CHINESE-TAIPEI - International Taekwon-Do Federnation（繁中） （页面存档备份，存于）
• 国际跆拳道联盟台湾分部 ITF - International Taekwon-Do Federnation（繁中） （页面存档备份，存于）
• 中华民国传统跆拳道协会(ITF) （页面存档备份，存于）