冷静

放松身体等于冷静是错误的概念。实际上，放松身体只是冷静的其中一个原则。冷静的原则包括：

• 不被情绪左右
• 思考
• 身心放松
• 专心而且集中

要使头脑冷静，是需要不同能力的配合，比如分析力、判断力、洞悉力、理解力等等。而冷静的人在面对问题时，会表现出一些特征：

• 自律性高，凡事三思而后行
• 判断事物时，有固定立场，理智及坚定
• 能作批判性思考，利用不同角度分析事物

要做到临危不乱，除非天生冷静之外，还需要有相当的磨练。但本身已缺乏冷静，就要先学会如何冷静，才能做到。学习冷静有以下方法：

1. 集中法：冷静最基础的方法。深呼吸，放松身体，集中精神，只想着要面对的事。
2. 转移法：将自身要面对的事，转移到像发生在第三者身上。
3. 经验法：多留意身边事物及常阅读，增加知识以备不时之需。