杠铃

男子杠重20（44.09英磅），长220（7.22英尺），外侧末端直径5（1.97英寸），抓握处直径2.8（1.10英寸），杠两端及中间有蓝色标记[2]。

女子杠重15（33.07英磅），长201（6.59英尺），外侧末端直径5（1.97英寸），抓握处直径2.5（0.98英寸），杠两端及中间有黄色标记。

杠安装杠片调整重量后，两端各以2.5公斤重的杠片夹固定。

五种颜色、十种重量规格的杠片

训练用杠片，颜色及重量同比赛用杠片，但重量容许达0.8%误差。

比赛选手要求的试举重量扣掉杠重和两个杠片夹重（男子共25公斤，女子共20公斤），不足的重量即由两侧杠片补足[2]。安装杠片需考虑左右重量平衡，因此杠铃两边安装的杠片组合应相同。杠片由重至轻以红、蓝、黄、绿、白五种颜色区别，每种颜色各有大小两种尺寸，因此共有十种重量的杠片来调整杠铃总重。最重的大红杠片每个25公斤，左右成对即50公斤。若使用其他四种颜色的大杠片组，重量依序为40、30、20、10公斤。同色的小尺寸杠片重为大尺寸杠片重的十分之一，用于不足十公斤重量的调整，五种颜色组合分别代表5、4、3、2、1公斤的杠片重量。