情感标示

很久之前，人们就意识到了谈论和记录自身感受的好处，许多人都有写日记的习惯，[4]而谈话也是心理治疗最初的方法。过去数十年来，许多实验都证明了将个人情感转化为文字的益处。[5][6] 最近几年，有关情感标示的研究大多专注于证明它在情绪调节方面的作用，但也有一些研究旨在发现它背后的行为与神经机制。[7][8]这个领域的研究仍处于早期阶段。

研究者发现，相比其它情绪刺激行为，情感标示可以带来更多的腹外侧前额叶皮层（vIPFC）活动，并降低杏仁核的活动。[8][1][15]对脑损伤患者的研究也证明了 vIPFC 在情感标示时的活动变化。右侧vIPFC损伤的患者更难以识别电影中人物的情绪状态。这或许表明情感标示就发生在大脑中的 vIPFC 区域。[16] 另外，一项元分析也显示出在情绪刺激时，杏仁核的活动增强，但当受试者被要求鉴别分析情绪，而非仅仅被动的观察刺激时，杏仁核的活动强度降低了。[17]

一个结合了上述观察的理论认为，情感标示时腹外侧前额叶皮层的活动通过某种方式降低了杏仁核的活动强度。这个理论受到了一些研究结果的支持，这些研究发现当进行情感标示时，大脑两个区域之间存在负连接（当一处活动增强，另一处活动降低）。[18][19][1][20][21]另外，研究者使用确定性因果模型也得出了同样的结论，即 vIPFC 活动的增强会带来杏仁核活动的降低。[7]

情绪重估是一种情绪调节策略，它为情绪刺激重新作出一个新的，通常是更加积极的阐释，借此来减少这个刺激为个体带来的影响。例如，有些人会将考试成绩不理想阐释为一种学习的过程，认为自己可以从这个结果中获得某些有用的东西，而非一直沉湎于消极情绪之中。由于情感标签与情绪重估一样，都是一种情绪调节策略，所以有些研究者会从有关情绪重估的文献中汲取见解。[22]

情感标签与情绪重估最显著的不同在于主体的认识，情感标签通常是无意识发生的，这与有意作出的情绪重估相反。研究显示，当个体期望借助情绪重估来降低自身心理压力时，他往往会产生对情感标签的相反意见，他会认为说出或记录这些情绪会增加自己的压抑感。事实上，尽管情绪重估可以更有效率的降低负面情绪，但两种策略都是减少负面情绪的有效方法。[23]

受情绪重估影响较大的个体也更容易受到情感标签的影响，这或许表明两者背后是相同的机制。[23]

在神经特征层面，情绪重估与情感标签也有类似的表现。与情感标签一样，情绪重估也造成了腹外侧前额叶皮层活动的增强，并且抑制了杏仁核的活动强度。但是，与情感标签不同之处在于，研究者发现情绪重估同时也增加了前扣带皮层、运动辅助区和背外侧前额叶的活动。[24][25][26][27][28]

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