坏习惯

坏习惯是一种不好的习惯，是负面的行为模式。常见的坏习惯有延宕、超支、刻板印象、讨论八卦、霸凌、咬指甲等[2]。有些坏习惯是对个人的形象或是健康有影响，有些则是会影响人际关系。

儿童持续的吸手指是坏习惯，会影响牙齿的发育[1]

发展

有关习惯形成的研究认为人平均花66天就可以养成新的习惯[3][4][5]。此过程一开始会是行为的无症状增加（asymptomatic increase），一开始会加速，之后在一段所谓的「时间周期」后会维持在高原期[4]。有关此发展的时间有许多的变化。戒除坏习惯或是改变不健康行为型模式（例如吸烟）会花比较长的时间[6]。

意愿和意图

区分坏习惯以及成瘾或精神疾患的关键因素是自我管理的成份。若仍可以管理此一习惯，那就只是习惯[7]。好的意图可以克服坏习惯的负面影响，而其效果是独立且加成的，坏习惯还在，被抑制了，但没有完全消除[8]。

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参考数据
  1. M. S. Muthu, M. Sivakumar, , Paediatric Dentistry: Principles and Practice (Elsevier), 2009: 320, ISBN 9788131210581
  2. Suzanne LeVert, Gary R. McClain. . Alpha Books. 2001. ISBN 0028639863.
  3. Dean, Jeremy. . London: Oneworld. 2013: 6–7. ISBN 9781851689897.
  4. (PDF). British Journal of General Practice. December 2012 [2018-12-10].
  5. Lally Phillippa. . European Journal of Social Psychology. 2009, 40 (6): 998–1009. doi:10.1002/ejsp.674. hdl:10400.12/3364 可免费查阅.
  6. Nash, Joyce. . Boulder, CO: Bulls Publishing Company. 2011: 51. ISBN 9781936693146.
  7. Mariana Valverde. . . 1998. ISBN 0521644690.
  8. Bas Verplanken, Suzanne Faes, , European Journal of Social Psychology, 21 Jun 1999, 29 (5–6): 591–604, doi:10.1002/(SICI)1099-0992(199908/09)29:5/6<591::AID-EJSP948>3.0.CO;2-H
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