刷牙

刷牙或称作抿齿[1]、洗喙，是使用牙刷抿拭掉齿上的牙菌斑，常配合齿膏使用，齿间牙菌斑的抿除则会使用牙线与牙间刷。

刷牙能清除牙齿表面的牙菌膜，彻底清除牙菌膜可预防牙周病。若抿齿的方式不正确或频率过少，则会形成牙结石。

原则

每日早上、三餐后、睡前是刷牙的时机，尤其睡前抿齿最为重要。但食用完酸性饮食如汽水、可乐，则要等30分钟后再刷牙。[2]

刷牙的水温最好在35℃左右。[3][4]

使用漱口水无法取代刷牙，牙间刷与牙线棒亦无法取代牙线。

刷牙的方法

参考文献
  1. . [2021-01-23]. （原始内容存档于2021-01-29）.
  2. . 亲子天下. 2020-08-03.
  3. . 黑龙江网络广播电视台. 2013-12-11 [2014-03-23]. （原始内容存档于2014-03-23）.
  4. . 新华网. 2012-07-03 [2014-03-23]. （原始内容存档于2014-04-08）.
  5. . 联合新闻网. 2008-09-15 [2014-03-23]. （原始内容存档于2014-03-23）.
  6. . 上海牙科医院网. 2011-11-14 [2014-03-23]. （原始内容存档于2014-03-23）.
  7. . 医通无忧网. 2012-02-21 [2014-03-23]. （原始内容存档于2014-03-23）.
  8. . 新华网. 2007-09-19 [2014-03-23].
  9. . 新浪网. 2013-08-27 [2014-03-23]. （原始内容存档于2014-03-23）.
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